Especialista explica a diferença entre perder peso e emagrecer

Você sabia que perder peso e emagrecer são termos com significado diferente? De acordo com a especialista em obesidade Gladia Bernardi, a grande maioria das pessoas perde alguns quilos temporariamente, mas não emagrece de fato. O segredo para o emagrecimento está na mente das pessoas.

"O cérebro precisa entender que comer é uma necessidade fisiológica, e que não devemos 'afogar as mágoas' e sentimentos na comida que iremos ingerir. Quando entendemos isso, conseguimos consumir diversos alimentos - tanto saudáveis quanto calóricos", explica Gladia.

Segundo a especialista, após atingir o peso desejado, com uma alimentação balanceada e exercícios físicos, o desafio é encontrar o equilíbrio.  O alimento não deve ser o protagonista em todas as ocasiões. “Minha dica é: antes de comer um doce ou algo bem calórico, pergunte a si mesmo: eu preciso  mesmo disso agora? Claro que não devemos nos privar 100% de doces, mas é preciso ingerir de forma consciente”, ensina a especialista.

Quem resolve aderir a uma dieta restritiva costuma ficar pesando várias vezes ao dia para ver se o esforço está valendo a pena. E isso muitas vezes pode ser falho e atrapalhar, pois as balanças podem variar, e existem outras maneiras de verificar se a dieta está fazendo efeito.